Dieta para bajar de peso en 5 días

Esta dieta para bajar de peso en 5 días, está basada en la ingesta de 1000 calorías diarias, este dieta brinda diferentes opciones de desayuno, almuerzo, merienda y cena, para que combine como usted prefiera. Se deberá beber entre dos litros y dos litros y medio de agua por día y realizar una caminata diaria de treinta minutos. Si en algún momento del día siente sensación de hambre puede comer frutas, yogurt o gelatina. Si se cumple al pié de la letra se podrán bajar tres kilos en cinco días. Recuerde que pasado ese lapso de tiempo, deberá retomar una rutina alimentaria más completa.

Dieta para bajar de peso en 5 días:

Opciones de desayuno y merienda:
– Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales con queso blanco o cereales.
– Té con leche + Jugo de Naranja+ fruta.
– Té con leche + una tostada de pan negro con queso crema.
– Té con leche + una galleta de arroz con mermelada o queso crema.
– Jugo de Naranja+ 2 frutas.
– Yogurt+ fruta+ Jugo de Naranja.
– Yogurt con cereales+ jugo de naranja.

Opciones de Almuerzo:
-Un churrasco de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, cebolla y zanahoria.
– Tres salchichas dietéticas con ensalada completa.
– Una milanesa de soja con ensalada completa.
– Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta.
– Omelet de dos huevos con queso y jamón.
– Tomates rellenos de arroz integral y atún, una fruta.
– Un filete de merluza a la plancha o hervida y media papa hervida.
– Hamburguesa casera con ensalada.
– Vacío a la plancha con verduras hervidas.

Opciones de Cena:
-Verduras al vapor o al horno+ una porción de gelatina con Yogurt
– Una milanesa de soja con puré de zapallo.
– Una porción de tarta de acelga.
– Revuelto de zapallitos con cebolla salchichas y queso.
– Ensalada completa (tomate, lechuga, zanahoria, queso)