Desayuno saludable, añade más proteínas

Seguramente has leído miles de veces que el desayuno es la comida más importante del día, y aunque puede parecer un «cliché», es realmente cierto. Por eso debemos preguntarnos si realmente estamos realizando un desayuno abundante o un desayuno  saludable. Claro es´tá ...

Recetas saludables, muffins veganos de manzana y pera

Tanto para el desayuno como la merienda, estos exquisitos muffins veganos de manzana y pera, serán una de tus recetas favoritas una vez que los pruebes. Son muy fáciles de hacer y resultan muy saludables, sobre todo a la hora de ...

Consejos para preparar sandwiches saludables

Los sandwiches son una excelente opción para disfrutar en la playa, sobre todo cuando estamos de vacaciones: Si bien son una opción rápida y fácil de preparar, no debemos olvidar que deben ser nutritivos y saludables, para evitar consumir todos los ...

Consejos para aumentar el hierro en la alimentación inf...

El hierro es un nutriente esencial para el desarrollo y crecimiento de nuestro pequeño hojo, por lo tanto no debe faltar jamás en su alimentación, ya que lo necesita para fabricar hemoglobina, un componene que permite a los glóbulos rojos transportar ...

Que alimentos evitar consumir durante la lactancia

La maternidad y la lactancia a muchas mujeres las llena de dudas, sobre todo al momento de la alimentación, ya que sabemos muy bien, que todo alimento que ingerimos, se lo estamos proporcionando de alguna manera a nuestro pequeño bebé al ...

Alimentación adecuada para niños pequeños

Una de las cosas que mas nos preocupan a las mamás, es la alimentación de nuestros hijos, sobre todo cuando son pequeños y comienzan la guardería o el jardín. Lo cierto es que alrededor de los dos años, los niños necesitan ...

Alimentación saludable para reducir el consumo de medic...

Muchas veces cuando enfermamos, no queda otra que recurrir al medico y consumir pastillas que alivien nuestros malestares. Si bien es inevitable en muchos casos, y es cierto que la medicación salva vidas, podemos recurrir a una alimentación saludable, para mermar ...

Dieta para prevenir la enfermedad de Alzheimer

No es una novedad que los alimentos que ingerimos a diario, pueden ayudarnos a prevenir enfermedades. Una dieta rica en antioxidantes y alimentos saludables, puede colaborar para prevenir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, la cual afecta a nivel mundial ...

Alimentación saludable para el verano

Cuando llegan las altas temperaturas nuestro organismo requiere una alimentación mucho más liviana que durante las épocas de invierno.  Si bien debemos respetar nuestros planes alimentarios, y recordar que si llevamos una dieta estricta lo mejor será respetarla, nunca está de ...

Aprende a preparar vinagre casero

El vinagre es un condimento líquido que solemos utilizar para realizar los sabores de nuestras comidas, sobre todo cuando preparamos ensaladas. Es un condimento bastante económico, y que tiene algunas variedades, dependiendo de la base que se utilices para obtenerlo. Hoy ...

Alimentación, comer sano para sentirse mejor

Uno de los pilares básicos para mantenernos saludables, es la alimentación. Si estas buscando incrementar tu energía, vencer los signos del paso del tiempo, y sentirte realmente saludable, no dejes de tener presentes estos consejos alimentarios, para alcanzar la plenitud diariamente.

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Higos secos, como prepararlos de forma natural

Una fruta tan deliciosa como los higos, merece ser disfrutada a lo largo de todo el año, y si bien para consumirlos frescos debemos esperar a su temporada, con ésta técnica fácil de secado o deshidratación, los podremos tener siempre a ...