Alimentos saludables, La avena

avena

La avena es uno de los alimentos más saludables que podemos consumir para cuidar nuestro organismo, por su gran cantidad de beneficios y propiedades. En Utimujer, te contamos los increíbles beneficios de este delicioso cereal que se puede consumir, en diversas preparaciones.

Beneficios de la avena

La avena es un cereal rico en hidratos de carbono, lo que colabora para saciar el hambre y por lo tanto es un alimento ideal para aquellas personas que desean perder peso.

Ayuda a reducir los niveles de colesterol debido a un componenete llamado beta glucano.

Es un cereal rico en  fibra, contiene gran cantidad de selenio, lo que le permite actuar en nuestro organismo como un poderoso antioxidante, que conjuntamente con la vitamina E que posee, combate y previene enfermedades cardiovasculares, asma, y reduce significativamente las posibilidades de contraer cáncer de colon y mamas.

La avena es:

  • Depurativa, ya que elimina las toxinas del organismo
  • Reduce los niveles de azúcar en sangre, ideal para personas con trastornos como diabétes
  • Digestiva, ya que mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
  • Posee proteínas de gran valor, que ayudan a regenerar los tejidos del organismo
  • Anticancerígena, previene cáncer de colon y mamas.

No dejes de implementar este cereal tan saludable, en tus comidas, o consumirla en diferentes preparaciones al menos 3 o 4 veces por semana, tu cuerpo te lo agradecerá.